Τμήματα
Pilates
Reformer
Το Pilates Reformer στο ForeverFit είναι δομημένο, ελεγχόμενο και απόλυτα τεχνικό. Είναι προπόνηση ολόκληρου σώματος που χτίζει δύναμη, βελτιώνει τη στάση σώματος και την κινητικότητα — χωρίς υψηλές επιβαρύνσεις.
Ώρες τμημάτων
- Δευ · Τετ · Παρ
- 08:30 – 11:30
- Δευ · Τετ · Παρ
- 16:30 – 21:30
- Πέμπτη
- 17:30 – 18:30
Pilates Reformer Instructor
Μαρία Σελιστά
Τι να περιμένεις
Πώς εξελίσσεται το μάθημα
- 2–5′
Στήσιμο & καθοδήγηση
Ρυθμίσεις εξοπλισμού, ασφάλεια, αναπνοή.
- 5–10′
Ζέσταμα
Ενεργοποίηση κορμού, ευθυγράμμιση, κινητικότητα σπονδυλικής στήλης.
- 30–40′
Κύριο μέρος
Ελεγχόμενες ασκήσεις για κορμό, γλουτούς, πόδια, πλάτη και χέρια.
- 3–5′
Αποθεραπεία
Διατάσεις και reset.
Τα οφέλη
- 01
Ενδυναμώνει τον κορμό και βελτιώνει τη σταθερότητα σε όλο το σώμα.
- 02
Βελτιώνει τη στάση σώματος και την ευθυγράμμιση μέσα από ελεγχόμενη κίνηση.
- 03
Δυναμώνει σωστά με ρυθμιζόμενη αντίσταση, δουλεύοντας συμμετρικά τις μυϊκές ομάδες.
- 04
Αυξάνει την ευλυγισία και την κινητικότητα χωρίς υψηλές επιβαρύνσεις.
- 05
Υποστηρίζει την αποκατάσταση, μειώνοντας την καταπόνηση στις αρθρώσεις.
Ζήσε την εμπειρία
Η πρώτη σου προπόνηση είναι δωρεάν.
Κάνε εγγραφή, διάλεξε ώρα και έλα να γνωρίσεις την ομάδα και τον χώρο.
Κλείσε δωρεάν δοκιμαστικό